The Golden Palm

Giảm cân hiệu quả với 6 việc vào buổi sáng

  • Giảm cân hiệu quả với 6 việc vào buổi sáng Giảm cân hiệu quả với 6 việc vào buổi sáng
Giảm cân hiệu quả với 6 việc vào buổi sáng Giảm cân hiệu quả với 6 việc vào buổi sáng
Thông tin liên hệ
Họ tênlê thị lam
Địa chỉcầu giấy - hà nội
Điện thoại0943484950
YahooSkype
Đăng bởithanhlamseoEmail
Thông tin nội dung
Loại tinHết hạnMã tin34978
Ngày đăng30/12/2014 03:31Ngày hết hạn29/12/2015 03:31
Khu vựcHà NộiLượt xem324
Danh mụcDịch vụ > Dịch vụ cá nhân > Tư vấn sức khỏe, Y tế

6 việc làm vào buổi sáng dưới đây không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái nhất mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bất ngờ.

Ngủ đủ giấc

Tất nhiên, bạn không muốn thức dậy quá muộn để phải chạy đua điên cuồng để thay quần áo và đi làm đúng giờ. Nhưng cho mình ngay cả thêm nửa giờ thời gian ngủ thêm cũng có thể tạo ra một sự khác biệt. "Không có cảm giác được nghỉ ngơi khiến bạn muốn ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày", Tiến sĩ Brittany Kohn, một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng ở New York, Mỹ cho biết trên Womenshealthmag

Đắm mình trong ánh nắng mặt trời

Kéo rèm cửa của bạn càng sớm càng tốt. Ánh sáng mặt trời sớm mai cung cấp năng lượng hiệu quả và một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người được tắm nắng hàng ngày có chỉ số BMI thấp hơn so với những người thường xuyên trong bóng tối.

Tăng cường Protein

Bạn đã nghe hàng triệu lần rằng ăn một bữa ăn sáng lành mạnh có thể cung cấp cho bạn năng lượng và cảm giác no để chống lại cảm giác thèm ăn vặt cả ngày. Nhưng ăn nhiều carbs phức tạp không thôi sẽ không tốt bằng việc bạn nên kết hợp protein-carb. Sự kết hợp này sẽ làm cho bạn cảm thấy no hơn và thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định, Kohn nói.

Ý tưởng thực đơn buổi sáng cho bạn: lòng trắng trứng + bánh mì nướng ngũ cốc hay sữa chua Hy Lạp + hoa quả.

Uống nước vào buổi sáng

Bên cạnh việc tiêu thụ thực phẩm rắn, bạn cần tăng cường việc uống nước vào buổi sáng để tăng cường việc trao đổi chất, Kohn nói. Nếu bạn đang khát nước, hãy uống nước chanh thay thế bởi nó có thể cung cấp cho bạn hương vị trái cây mà không tăng lượng đường hay calo cho bạn ngoài ra nước chanh giúp bạn đánh tan mỡ ở vùng bụng và giảm cân nhanh thanh lọc cơ thể


giảm cân với 6 việc vào buổi sáng

Tập thể dục

Bạn có phải là một trong những người tập thể dục buổi sáng, những người thích chạy bộ hoặc tập yoga? Hãy duy trì thói quen lành mạnh này bởi nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn, và làm cho bạn cảm thấy tinh thần tích cực, thoải mái hơn.

Nếu bạn không thể vận động với cường độ cao, bạn vẫn có thể gặt hái những lợi ích thậm chí chỉ với 10 phút kéo dài bài tập yoga, hoặc chỉ chạy tại chỗ.

giảm cân với 6 việc vào buổi sáng

Đi bộ đi làm

Hãy thử đậu xe tại một bãi đậu khá xa với văn phòng của bạn, hoặc đi bộ đi làm thay vì đi xe buýt hoặc xe lửa. Các lợi ích có được sẽ là: việc đi bộ là cái cớ để bạn di chuyển xung quanh nhiều hơn, cháy một ít calo và cung cấp năng lượng trao đổi chất của bạn nhiều hơn.Thêm vào đó, một nghiên cứu gần đây cho thấy những người không đi xe đi làm có nhiều khả năng có chỉ số BMI thấp hơn.

‹‹ Quay lại
Chú ý
- Kenhdangtin.com không bán hàng trực tiếp, quý khách hãy liên hệ với người đăng tin. 
- Kenhdangtin.com sẽ không chịu trách nhiệm khi quý khách gặp rủi ro trong các giao dịch với nhau. 
- Kenhdangtin.com nghiêm cấm sử dụng website với mục đích lừa đảo hoặc "kinh doanh-bán hàng đa cấp. 
 
Đánh giá bài viết: 9.5 / 10 - 1 (15 lần đánh giá)


Tags: giảm cân hiệu quả - giảm cân nhanh
©2014
Similarly with Google+ Comments Counter:
Tin VIP

5 lý do nên lựa chọn Dự án Việt Đức Complex 164 Khuất Duy Tiến 5 lý do nên lựa chọn Dự án Việt Đức Complex 164 Khuất Duy Tiến

5 lý do nên lựa chọn Dự án Việt Đức Complex 164 Khuất Duy Tiến ...

Bảng hàng Ecolife Capitol Lê Văn Lương Bảng hàng Ecolife Capitol Lê Văn Lương

mở bán đợt 1 chung cư ecolife capitol lê văn lương với mức giá cực tốt, diện tích phù hợp ...

Mở bán chung cư FLC Star Tower 418 Quang Trung Mở bán chung cư FLC Star Tower 418 Quang Trung

Lấy cảm hứng từ những giá trị văn hóa vùng bao quanh không gian sống như Làng Lụa Vạn Phúc, Làng dệt the La Khê, FLC Star Tower như điểm sáng phía Tây thành phố, mang đến cho cư dân cảm giác rõ ràng về một cuộc sống trọn vẹn với những giá trị văn hóa ...

Khám phá hệ thống tiện ích tại dự án Vinhomes Thăng Long Khám phá hệ thống tiện ích tại dự án Vinhomes Thăng Long

Khám phá hệ thống tiện ích tại dự án Vinhomes Thăng Long Nam An Khánh ...

5 lý do mua chung cư Quảng An Tây Hồ - Đặng Thai Mai 5 lý do mua chung cư Quảng An Tây Hồ - Đặng Thai Mai

Dòng sản phẩm cao cấp vẫn là phân khúc đang được ưa chuộng, vì đây là phân khúc luôn có nhu cầu. Theo đánh giá của các chuyên gia, phân khúc này sẽ trở thành tâm điểm của thị trường trong năm 2016. ...

Dự án Masteri An Khánh “sức sống mới” của BĐS thủ đô Dự án Masteri An Khánh “sức sống mới” của BĐS thủ đô

Dự án Masteri An Khánh “sức sống mới” của BĐS thủ đô ...

Làn gió mát cho mái ấm thượng lưu Làn gió mát cho mái ấm thượng lưu

nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để sống hài hòa với thiên nhiên, một nơi tận hưởng những tiện ích khác biệt đẳng cấp, thì Sapphire 1 của Goldmark City là điểm đến lý tưởng. ...

Mua chung cư Goldmark city - Rước Merc về nhà!!! Mua chung cư Goldmark city - Rước Merc về nhà!!!

Mở bán đợt 4 chung cư cao cấp Goldmark city 136 Hồ Tùng Mậu - Không gian Singapor trong lòng Hà Nội ...
Đăng nhập thành viên
Texlink:chung cư quảng an |Cách làm đẹp da mặt tự nhiên Mẹo Xoa nep nhan vùng mắt Các loại thực phẩm nhiều chất xơ tự nhiên Giúp trẻ 1 tuổi biếng ăn ăn nhiều hơn Bầy cách chữa viêm mũi dị ứng hiệu quả Hướng dẫn cách trị sổ mũi cho bé sơ sinh Nguyên nhân trẻ ngủ không ngon giấc về đêm Mẹ biết cách trị trẻ biếng ăn hay chưa?