Sunshine City Ciputra

Sức khỏe nam giới: Ngăn chặn các mối đe dọa hàng đầu

  • Sức khỏe nam giới: Ngăn chặn các mối đe dọa hàng đầu
Sức khỏe nam giới: Ngăn chặn các mối đe dọa hàng đầu
Thông tin liên hệ
Họ tênGia Minh
Địa chỉ79 Nguyễn Thị Minh Khai, Bắc Giang
Điện thoại1665334798
YahooSkype
Đăng bởiseogiaminhEmail
Thông tin nội dung
Loại tinHết hạnMã tin90063
Ngày đăng23/01/2019 03:20Ngày hết hạn22/02/2019 00:00
Khu vựcBắc GiangLượt xem50
Danh mụcDịch vụ > Dịch vụ cá nhân > Tư vấn sức khỏe, Y tế

 

Nhiều nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam giới có thể được ngăn chặn. Đây là những gì bạn cần biết để sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Bạn có biết những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của đàn ông? Danh sách này ngắn đáng ngạc nhiên. Các nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam giới trưởng thành ở Mỹ là bệnh tim, ung thư, chấn thương không chủ ý, bệnh hô hấp dưới mãn tính và đột quỵ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật. Tin tốt là thực hiện một vài thay đổi trong lối sống có thể làm giảm đáng kể nguy cơ của bạn đối với những kẻ giết người thông thường này.

Xem thêm: phuong phap dieu tri xuat tinh som

Bắt đầu bằng cách nhìn vào lối sống của bạn

Chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn bằng cách lựa chọn lối sống tốt hơn. Ví dụ:

Đừng hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác, hãy hỏi bác sĩ để giúp bạn bỏ thuốc lá. Tránh tiếp xúc với khói thuốc, ô nhiễm không khí và hóa chất, chẳng hạn như ở nơi làm việc.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Chọn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và nguồn protein nạc, chẳng hạn như cá. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và natri.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Giảm cân thừa - và giữ chúng - có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các loại ung thư khác nhau.

Hãy di chuyển. Tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ và có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư? Chọn các hoạt động bạn thích, chẳng hạn như quần vợt, bóng rổ hoặc đi bộ nhanh. Tất cả các hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Hạn chế rượu. Nếu bạn chọn uống rượu, chỉ làm điều độ. Điều đó có nghĩa là có tới hai ly một ngày cho nam giới từ 65 tuổi trở xuống và một ly mỗi ngày cho nam giới trên 65 tuổi. Ví dụ về một ly bao gồm 12 ounce chất lỏng (355 ml) bia, 5 ounce chất lỏng (148 ml) rượu vang hoặc 1,5 ounce chất lỏng (44 ml) rượu tiêu chuẩn 80 bằng chứng. Nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư gan, dường như tăng theo lượng rượu bạn uống và thời gian bạn uống thường xuyên. Quá nhiều rượu cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Quản lý căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy liên tục bị áp lực hoặc bị áp lực, thói quen lối sống của bạn có thể bị ảnh hưởng - và hệ thống miễn dịch của bạn cũng vậy. Thực hiện các bước để giảm căng thẳng - hoặc học cách đối phó với căng thẳng theo những cách lành mạnh.

Ngừng tránh bác sĩ

Đừng chờ đợi để đến gặp bác sĩ cho đến khi một cái gì đó sai nghiêm trọng. Bác sĩ của bạn có thể là đồng minh tốt nhất của bạn để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Thực hiện theo các khuyến nghị điều trị của bác sĩ nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như cholesterol cao, huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ về thời điểm bạn nên khám sàng lọc ung thư, tiêm chủng và đánh giá sức khỏe khác.

Điều gì khác khiến bạn có nguy cơ?

Tai nạn xe cơ giới là một nguyên nhân phổ biến khác gây tử vong ở nam giới. Để giữ an toàn trên đường, hãy thắt dây an toàn. Thực hiện theo giới hạn tốc độ. Đừng lái xe dưới ảnh hưởng của rượu hoặc bất kỳ chất nào khác và đừng lái xe trong khi buồn ngủ.

Tự tử là một nguy cơ sức khỏe hàng đầu của nam giới. Một yếu tố nguy cơ quan trọng để tự tử ở nam giới là trầm cảm. Nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm - chẳng hạn như cảm thấy buồn hoặc vô giá trị và mất hứng thú với các hoạt động bình thường - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Điều trị có sẵn. Nếu bạn đang có ý định tự tử, hãy gọi trợ giúp y tế khẩn cấp hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.

Điểm mấu chốt
Hiểu rủi ro về sức khỏe là một chuyện. Hành động để giảm thiểu rủi ro của bạn là một điều khác. Bắt đầu bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh. Tác động có thể lớn hơn bạn từng biết.

Biên dịch nội dung: phòng khám nam khoa bắc giang

‹‹ Quay lại
Chú ý
- Kenhdangtin.com không bán hàng trực tiếp, quý khách hãy liên hệ với người đăng tin. 
- Kenhdangtin.com sẽ không chịu trách nhiệm khi quý khách gặp rủi ro trong các giao dịch với nhau. 
- Kenhdangtin.com nghiêm cấm sử dụng website với mục đích lừa đảo hoặc "kinh doanh-bán hàng đa cấp. 
 
Đánh giá bài viết: 9.6 / 10 - 1 (5 lần đánh giá)


Tags: sức khỏe nam giới
©2019
Similarly with Google+ Comments Counter:
Tin VIP

Sunshine Golden River - Chuẩn sống sang giữa ngàn lựa chọn Sunshine Golden River - Chuẩn sống sang giữa ngàn lựa chọn

Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống, ta luôn tìm về một nơi không gian khoáng đạt để hòa mình trọn vẹn với thiên nhiên và dịch vụ đỉnh cao. Đó cũng chính là lúc ta khát khao tận hưởng, thỏa mãn những cung bậc cảm xúc vốn từ lâu được ẩn giấu, bị bào ...
Đăng nhập thành viên
Texlink: